3.土豆泥很多人以(yǐ)为(wèi)土豆是(shì)淀粉类食物,吃了容易肥(féi)胖(pàng)。其实,土(tǔ)豆中的淀粉多国精产(chǎn)品一二二区视早餐有(yǒu)限是抗性淀粉,具有减肥效(xiào)果。但(dàn)是(shì)要注意土豆的烹饪方式,要避开煎炸的方式,最好(hǎo)用蒸(zhēng)煮的方式烹(pēng)调,并且少放(fàng)调料。4.黑豆糙(cāo)米(mǐ)饭精(jīng)白米

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