年轻人躺草坪午休 ，“公园20分钟效应”受追捧
上海5月22日电(记者 范宇斌)事情日的“口袋公园”、草坪 ，最近成了许多年轻人的“快充站”。最近 ，上海徐汇区云锦路地铁站周围一块草坪走红社交平台 ，草坪上“长”满了来“散散班味儿”的年轻人。
这种全新的松开方法在社交平台上被称为“公园20分钟效应” ，不少网友体现亲测有用 ，“这是一场与地球的20分钟约会。”“公园20分钟治好了精神内讧。”
记者相识到 ，云锦路地铁站周围这块草坪是一处商圈的配套绿化 ，呈狭长形、蹊径状。事情日中午 ，草坪上躺了20多位正在午休的年轻人 ，大多是周围写字楼的白领上班族。有的单独躺着 ，有的和同事一起躺着 ，尚有的在谈天 ，聊生涯、聊美食 ，就是不聊事情。
上海徐汇区云锦路地铁站周围一块草坪吸引周围白领上班族前来午休。 受访者供图
社交平台上有网友评价称：“蓝天、白云、微风、阳光 ，这是最有松懈感的午休。”
“这块草坪建成很多多少年了 ，最近突然火了 ，来躺的人越来越多。”上海市民陈女士在周围上班 ，她说 ，“躺草坪很惬意 ，不必花钱 ，什么事情都不必做 ，躺着发发呆就行了。”
“我从3月就最先躺了 ，还专程准备了一块防潮垫 ，只要天气好 ，我天天中午都会来趟20分钟 ，很松开。”上海市民辛女士体现 ，“现在天气逐渐炎热 ，已经不是人最多的时间了。4月是最惬意的时间 ，来晚了还找不到合适的位置。”
“最近事情太忙了 ，经常加班 ，中午一定要补个觉。”躺草坪午休的周先生说 ，“躺草坪午休很接地气 ，就是要注重穿合适的衣服 ，不然草坪有些扎皮肤。”
社交平台上尚有不少网友夸赞这块草坪很切合人体工学 ，外地网友也纷纷喊话“求复制推广”。
随着“公园20分钟效应”的日渐火爆 ，越来越多年轻人选择公园、草坪作为能量“快充站”的缘故原由何在？
“公园20分钟效应”的盛行是从今年春天最先的 ，最早起源于某杂志的一项研究。研究效果显示 ，天天只需抽出短暂的时间来到户外 ，无需任何运动就可感受到松开 ，纵然只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟 ，也能够拥有更好的精神状态。
“公园20分钟效应”的出圈并非毫无依据。关于身处都会快节奏生涯中的人来说 ，20分钟的碎片时间挤挤就能有。多位市民受访时说 ，20分钟逃离“方寸格子间”、离别“水泥森林” ，时间再短一些可能来缺乏松开 ，再长一些又变得“奢侈”。
有科学家以为 ，身处自然情形20分钟左右能够显著降低体内的皮质醇含量约10% ，从而减轻压力。同时 ，自然情形能够舒缓前额叶皮质 ，从而资助其更好地恢复生力。
事情园区中的草坪、写字楼旁的绿地、住民区周围的绿道等 ，纷纷被年轻人“占领”。有网友还总结了“不结伴、不言语、不中止”三原则 ，强调“一小我私家独处才是重点”。
业界人士体现 ，“公园20分钟效应”火爆的背后 ，一方面是免费的快乐更具性价比。近年来 ，中国各地在推进都会建设的历程中 ，“口袋公园”等小而美的绿色空间逐渐增多 ，成为都会生涯与自然生涯的过渡带。
《2023年中国领土绿化状态公报》显示 ，2023年 ，中国新建和刷新提升都会绿地3.4万公顷 ，开工建设“口袋公园”4128个 ，建设绿道5325公里。
另一方面是时间本钱带来的最优解。“触脚可及”的公园、草坪为上班族省去了许多时间本钱。
从身体到精神 ，年轻人正在随处寻找对抗“班味”的方法 ，如前段时间盛行的“上班恶心穿搭” ，以一种另类的方法与心田的息争 ，再到现在兴起的“公园20分钟效应” ，这些新征象泛起的背后 ，是年轻人寻找情绪价值的表达。
“人就是活一个心态 ，要学会享受自己和地球的约会。”若论“公园20分钟效应”是否会一连走红 ，网友谈论已给出了谜底。(完)
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